가면성우울증 증상 및 테스트해보기

우울증은 모두 그 질환의 강도가 약하든, 강하든 모두 한 번쯤 겪어보셨으리라 생각 되는데요,

우울증도 한 종류만 있는 것이 아니라 여러 종류가 있다고 합니다.

그 중에서도 오늘은 가면성 우울증에 대해서 알려드리려고 하는데요,

가면성 우울증은 스마일 마스크 증후군이라고도 부르며 사람들 앞에서는 항상 웃으면서 밝은 모습을 보이지만

그 반면 속은 매우 우울한 감정을 가지고 있고, 그 우울함을 마치 가면을 쓴 것처럼 웃으면서

우울함을 숨기려 하는 질환이라고 하는데요,

이러한 질환은 우울함을 표현하지 않아 더욱 우울증이 극심해진다고 합니다.

주로 인기에 대한 불안감이 많은 연예인,

사람을 많이 상대하는 세일즈맨, 콜센터 직원에게 많이 나타난다고 하는데요,

오늘은 가면성 우울증 증상과 테스트 해보는 시간을 갖도록 할게요.

먼저 가면성 우울증의 증상으로는 위에서도 말했다시피 일반 우울증과 달리 겉으로 보기에는 멀쩡할 정도로,

무력감 우울증 등의 증상을 비치지 않는다고 하는데요,

겉으로 표출하지 않기 때문에 속으로 끙끙 앓는 현상이 나타나며,

극심한 스트레스를 받아 무력감, 권태감, 식욕저하, 소화불량 등의 증상이 나타난다고 해요.

지나치게 기분이 좋은 척을 하며 행복한 흉내를 낸다고 합니다.

특히나 우울증을 앓는 분들은 증세가 심각해지면 결국 삶을 포기하는 상황까지 갈 수 있는 만큼

우울증 초기 자신이 우울증이라는 것을 인식하고 치료를 받는 것이 참 중요한데요,

그럼 자신이 가면성 우울증인지 간단한 테스트 해보도록 할까요?

그렇다:2점 보통:1점 아니다:0점

1. 스스로를 실패자라고 생각한다.

2. 자신에게 자꾸 실망감이 든다.

3. 집중력이 낮아지고, 산만하다.

4. 밤에 잠이 잘 오지 않는 불면증에 시달리고 있다.

5. 아무 이유없이 슬퍼지는 경우가 많다.

6. 다른 사람에게 관심이 없고 만나고 싶지 않다.

7. 별다른 일을 하지 않아도 쉽게 피로해진다.

8. 어느 일이든 의욕이 생기지 않는다.

9. 미래에 대해 비관적으로 생각된다.

10. 남들보다 내가 못하다는 생각이 든다.

11. 외로움을 자주 느낀다.

12. 자신이 건강하지 못하다고 생각한다.

13. 평소 짜증이 많이 나며 죄책감에 시달린다.

14. 입맛이 없어 식사를 제대로 챙기지 않는다.

15 체중이 급격히 늘어나거나 줄어들었다.

16. 자살하고 싶다는 생각까지 해본 적 있다.

17. 자신이 추하다고 생각된다.

18. 어떠한 일에 대해서 모두 자신의 잘못인 것만 같은 생각이 든다.

19. 사소한 일에도 신경질적으로 반응하게 된다.

20. 자신이 하는 일에 대해서 자신감이 없고, 불 만족스럽다.

위와 같은 항목에서 0~10점의 경우에는 우울증 의심 여부가 없고,

11~20점의 경우 가벼운 우울증 증세를 의심해볼 수 있으며,

21~30점의 경우 상당한 우울증의 증세가 의심되어 전문가와 상담을 해보는 것이 좋다고 합니다.

31점 이상이 나오신 분들은 극심한 우울증 증세가 보이므로 반드시 전문가와 상담을 하는 것이 좋아요.