»ê¾÷Ä«¿î½½¸µ ÀÚ·á½Ç

  HOME     »ê¾÷Ä«¿î½½¸µ     »ê¾÷Ä«¿î½½¸µ ÀÚ·á½Ç

ÀÛ¼ºÀÚ    : Á¶¿µ½Ä ÀÛ¼ºÀÏ 2022-05-17
Á¦¸ñ ÀÎÁöÇൿġ·áÀÇ °³ÀÔ¹æ¹ý Á¶È¸¼ö 1046
÷ºÎÆÄÀÏ  
÷ºÎÆÄÀÏ  


ÀÎÁöÇൿġ·áÀÇ °³ÀÔ¹æ¹ý - Ä¡·á°úÁ¤°ú ±âº»ÀûÀÎ ±â¹ý


ÀÎÁöÇൿġ·á¿¡¼­´Â ³»´ãÀÚÀÇ ÇнÀ °æÇèÀ» °­Á¶Çϸç, ³»´ãÀÚ´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº °úÁ¤À» °ÅÄ£´Ù.


 


ù° : ÀÚ½ÅÀÇ ºÎÁ¤Àû ÀÚµ¿»ç°í(automatic thoughts)¸¦ ¸ð´ÏÅÍÇÑ´Ù,


µÑ° : ÀÎÁö¿Í Á¤¼­, ÇൿÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» ÀνÄÇÑ´Ù.


¼Â° : ÀÚ½ÅÀÇ ¿Ö°îµÈ ÀÚµ¿»ç°í¸¦ µÞ¹ÞħÇϰųª ¹Ý¹ÚÇÏ´Â ±Ù°Å¸¦ Á¡°ËÇغ»´Ù.


³Ý° : ¿Ö°îµÈ ÀÎÁö¸¦ º¸´Ù Çö½Ç ÁöÇâÀû Çؼ®À¸·Î ´ëüÇÑ´Ù.


´Ù¼¸Â° : ¿Ö°îµÈ ÀÎÁöÀ¯ÇüÀ¸·Î ±â¿ï¾îÁö°Ô µÈ Àúº¯ÀÇ °¡Á¤µé°ú ¹ÏÀ½À» ±Ô¸íÇÏ°í º¯°æÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇнÀÇÑ´Ù.


     À̸§  :   ¾ÏÈ£ : 
³»¿ë ¡å