엘리스는 자신이 부끄러움을 많이 타서 여자 앞에서 말을 건낼 수 없는 모습을 

극복하려고 길가에서 100명의 여자에게 데이트 신청을 했다고 함 

결론은 99명에게 거절 당하고 1명의 여자가 만나 주겠다고 했는데

1명의 여자도 나타나지 않았다고 함

결과는 모두에게 거절 당한 것이지만  엘리스는 자신이 부끄러움을 극복하고 빠져

나올 수 있었다고  생각함

이외에도 엘리스는 매주 공개 상담을 통해 자신을 노출시켜 자신의 약점을 극복하려고 노력함  

자신의 삶을 방해하는 것은 환경과 타인이 아니라 자신이라는 것이며  

생활 속에서 비합리적인 신념들을 교정하기 위해서는 훈련과 연습이 필요하다는 것