♡준비물 고를 때 유의사항 

1. 신발

    가장 중요한 걷기 운동의 준비물이다.

    발끝에 약간 정도의 여유가 있으며 봉제가 튼튼하고
    통풍이 잘 되는 신발을 고른다.  


2. 양말

    사람의 발에서 나는 땀의 양은 하루에 약 1컵 정도다.
    그래서 걷기 운동에서는 양말선택이 중요하다.  


3. 의류

    복장은 걷기 쉽고 몸의 움직임을 방해하지 않는
    소재나 디자인을 선택한다.

    옷감이 딱딱한 것은 움직이기 어려우며 땀이나
    수분이 베면 무거워 좋지 않다.

뭐니 뭐니 해도  건강이 최고입니다.
우리  힘들어도 많이들 걸어 다니시자구요.