1. 걷기 전에 발목과 무릎 스트레칭을 한다.

    준비운동을 안 하면 발목을 접질리거나 삘 수 있다.  


2. 걸을 때는 옆 사람과 너무 많은 대화를 하지 않는다.

    주의가 산만해져 자세가 흐트러진다. 


3. 너무 많은 짐을 가지고 가지 않는다.

    걷는데 무거운 배낭이나 손에 든 것이 있으면
    금방 힘이 든다.  


4. 더운 날에는 30분 정도 걷고 5분 정도 휴식을 취한다. 


5. 도보여행을 떠나기 한 달 정도 전부터 미리 체력을 키운다.  

6. 수분을 충분히 섭취한다.