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작성자    : 서봉교(1정) 작성일 2016-08-04
제목 [답변]뇌가 젊어지게 만드는 습관 조회수 2073
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회장님, 바둑 두시나요 ?

저는 한 7급정도 둡니다만. 

 

오부근(1정)님의 글입니다. >  

*매일 30분정도 유산소운동을 하자

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*하루 8시간 정도 충분히 자자

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*오후 4시 이전에 30분 정도 낮잠을 자거나 휴식을 취하자

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*채소와 과일,콩과 견과류,생선을 많이 먹자

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*바둑,악기,컴퓨터,외국어를 배우자

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*매일 일기를 쓰자

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*자서전을 써보자

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*나이가 두렵지 않은 웰빙 건강법/권용욱 지음
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