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작성자    : 오부근(1정) 작성일 2016-08-03
제목 뇌가 젊어지게 만드는 습관 조회수 2109
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*매일 30분정도 유산소운동을 하자

*하루 8시간 정도 충분히 자자

*오후 4시 이전에 30분 정도 낮잠을 자거나 휴식을 취하자

*채소와 과일,콩과 견과류,생선을 많이 먹자

*바둑,악기,컴퓨터,외국어를 배우자

*매일 일기를 쓰자

*자서전을 써보자

 

*나이가 두렵지 않은 웰빙 건강법/권용욱 지음
이미영 잘 보고 갑니다 좋은 하루 보내세요  
[ 2016-08-10 ]
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