HOME     »ê¾÷Ä«¿î½½·¯    

ÀÛ¼ºÀÚ    : Á¤¹ÎÁ¤ ÀÛ¼ºÀÏ 2015-08-10
Á¦¸ñ ¾Ë¾ÆµÎ¸é °Ç°­ÇÏ°Ô »ì¼ö ÀÖ´Â ÁöÇýµé 24°¡Áö Á¶È¸¼ö 2044
÷ºÎÆÄÀÏ  
÷ºÎÆÄÀÏ  

 

¡Ú ½ºÆ®·¡ÄªÀ» Ç϶ó!

µÎÆÈÀ» µé¾î ±ïÁö¸¦ ³¢°í ¿Â ¸öÀ» Âß »¸¾î
Á·ΠºñƲ¾î 4~5ÃÊ, ¿À¸¥ ÂÊÀ¸·Î ºñƲ¾î 4~5ÃÊ,
µÚ·Î Á£È÷¸ç 4~5ÃÊ, ¸öÀ» ¿ÞÂÊÀ¸·ÎÁ£È÷¸ç 4~5ÃÊ, ¸öÀ» ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î Á£È÷¸ç 4~5ÃÊ
ÀÌ·¸°Ô ¹Ýº¹ÇÏ¿© ½ºÆ®·¹ÄªÀ» Çϸé
¿Â ¸öÀÇ °ÇÀ°ÀÌ °­È­µÇ¸ç ½Åü¿¡ È°·ÂÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡Ú °È°Å³ª ¶Ù¾î¶ó!

°È°Å³ª ¶Ù´Â °ÍÀº Àü½Å¿îµ¿ÀÌ¸ç ¿îµ¿ Áß¿¡ ÃÖ°í¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿Â ¸öÀÇ Àå±â°¡ ´Ù ¸Á°¡Áø »ç¶÷µµ óÀ½¿¡ °¡º±°Ô °È´Ù°¡,
³ªÁß¿¡ ü·ÂÀÌ °­ÇØÁ®¼­ ¶Ù¸é ¿Â ¸öÀÇ Àå±â°¡ ´Ù ´Ù½Ã »ì¾Æ³³´Ï´Ù.

¡Ú °ñ°í·ç ¸ÔµÇ ¼Ò½ÄÇ϶ó!

ÀÇÇÐÀÇ ¾Æ¹öÁö¶ó´Â È÷Æ÷Å©¶óÅ×½º´Â
"À½½ÄÀ¸·Î °íÄ¡Áö ¸øÇÏ´Â º´Àº
¾àÀ̳ª Àǻ絵 °íÄ¡Áö ¸øÇÑ´Ù"°í Çß½À´Ï´Ù.
ƯÈ÷ À°½ÄÀº Àû°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
µ¿¹°ÀÌ Á×À¸¸é Áï½Ã ºÎÆбÕÀÌ Áõ½ÄµÇ´Âµ¥
1gÀÇ À°·ù ¼Ó¿¡´Â 3õ¸¸¿¡¼­ 1¾ï ÀÌ»óÀÇ ¼¼±ÕÀÌ µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ¸ðµç À°½Äµ¿¹°Àº
À°·ù ¼·Ãë ¶§ »ý±â´Â µ¶¼º¹°ÁúÀÎ ¿ä»êÀ» ºÐÇؽÃÅ°´Â È¿¼Ò°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª Àΰ£Àº ÀÌÈ¿¼Ò°¡ ¾ø±â ¶§¹®¿¡
À°·ù¸¦ ¸Ô°í »ý±â´Â ¿ä»êÀÇ µ¶¼ºÀ» ÁßÈ­ ½ÃÅ°±â À§Çؼ­
¾ËÄ«¸® ¿¹ºñ¹°ÀÎ Ä®½·À» ²ø¾î³»¾î ¾²±â ¶§¹®¿¡ °ñ´Ù°øÁõ Ä¡¾Æ¼Õ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°¸ç,
±×¸®°í ÁßÈ­ ÀÛ¿ëÁß »ý±â´Â Ä®½· ¿ä»ê °áÁ¤Ã¼µéÀÌ Ã¼³» °÷°÷¿¡ Á¤Ã¼µÇ¾î
Åëdz °üÀý¿° È°¾×³¶¿°
·ù¸ÓƼ½º µ¿¸Æ°æÈ­ ºÎÁ¾ ¿äÅë ¹é³»Àå ½ÅÀå¼® ´ã¼®Áõ ÇǺγëÈ­µîÀÌ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ¾ßü¿Í °úÀÏ µî °ñ°í·ç ¸Ô´Â °ÍÀÌ °Ç°­¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¹Ì±¹ÀÇ ÇÑ º¸°í¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¼ø¼ö ä½ÄÁÖÀÇÀÚ´Â µ¿.½Ä¹°¼º Àâ½Ä¼º¿¡ ºñÇؼ­
¾Ï »ç¸Á·üÀÌ 39 %³ª ³·¾Ò½À´Ï´Ù.

¡Ú ±ú²ýÇÑ ¹°À» ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¶ó!

ÇÏ·ç¿¡ Äݶó ÇѺ´À̸é
Àϳ⿡ ´ë·« 5KgÀÇ Ã¼ÁßÀÌ ºÒ¾î³ª±â ¶§¹®¿¡
Äݶó ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¹Ì±¹Àε鿡°Ô ºñ¸¸ÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.

Á¤¼öµÈ »ý¼ö¸¦ ¸¶½Ã¸é, Ç÷¾×¼øȯ ÃËÁøµÇ¸ç,
ÀÓÆľ×ÀÇ È°µ¿ ÃËÁøµÇ°í, »ý¸®Àû Æ÷µµ´çÀÇ ¹ß»ýÇϸç,
¼¼Æ÷ÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¿Í ¸ð°ü ÀÛ¿ëÀÌ ÃËÁøµÇ¸ç,
½ÅÀå°ú °£ÀåÀÇ ¼¼Ã´ ÀÛ¿ëÀÌ ¿øÈ°È÷ ÀÌ·ç¾îÁý´Ï´Ù.
»ý¼ö¸¦ ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â »ç¶÷Àº ½ÅÁø´ë»ç°¡ Àß ¾ÈµÇ°í
Á¡Á¡ ³ëÆó¹°ÀÌ ÃàÀûµÇ¾î »¡¸® ´Ä°ÔµË´Ï´Ù.
»ç¶÷ÀÇ Ã¼¼¼Æ÷´Â 16¡­18 ½Ã°£ Á¤µµ¿¡ ºÐ¿­ÀÛ¿ëÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î,
ÃæºÐÈ÷ ¹°À» ¸¶½Ã°í ÀÖÁö ¾ÊÀ¸¸é ´ë»ç »ê¹°À» û¼Ò ÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µË´Ï´Ù.

¡Ú Áñ°Å¿î ºÎºÎ»ýÈ°À» Ç϶ó!

¼ºÇàÀ§ÇÏ´Â ³²³àÀÇ ±â°üÀº Àü½ÅÀÇ °ñ¼ö, ±ÙÀ°, ½Å°æ, Ç÷°ü µî
°¢ Á¶Á÷ ±â°ü°ú Á¤½ÅÀ» ºñ·ÔÇØ ½É½ÅÀÇ ¸ðµç Á¡°ú ¼±°ú ¸éÀÌ Æ÷ÇÔµÈ °÷ÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡¼­ ¾ÖÁ¤ÀÌ ±íÀº ºÎºÎ´Â ¾Ï°ú °¢Á¾ Áúº´ÀÇ Ä¡À¯´É·ÂÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù.
»ç¶û¹Þ´Â ¼¼Æ÷µéÀº ¾Ï±îÁö ÀÌ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Çѹø »ç¶ûÀ» ³ª´©¸é
72½Ã°£ µ¿¾È ¸ðµç ¼¼Æ÷°¡ ÇູÇØÁ®¼­ È°¹ßÇÏ°Ô º´±Õ°ú ½Î¿ö À̱é´Ï´Ù.
ºÎºÎ°¡ ¼­·Î »ç¶ûÇÒ ¶§, ÇÁ·Î½ºÅ¸±×¶õµò À̶õ ¹°ÁúÀÌ ºÐºñµÇ¾î
¸ö¿¡ Çطοî È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö°í, Ç÷°üÀ» ³ÐÈ÷¸ç, ½É±Ù°æ»ö, ³ú°æ»öÀ» Ä¡·áÇØ ÁÖ¸ç,
Á¤½ÅºÐ¿­ÁõÀ̳ª Ä¡¸Å±îÁö Ä¡·áÇØ ÁÝ´Ï´Ù.
¸ðµç »ç¶÷ÀÇ ¼ÕÀº 300¿¡¼­ 900 ³ª³ë¹ÌÅͳª µÇ´Â Àü±â ¿¡³ÊÁö¸¦ ¹ß»êÇϱ⠶§¹®¿¡
¼­·Î ¾î·ç¸¸Áö¸ç, ¾²´Ùµë°í, ÁÖ¹°¸£¸ç, »ç¶ûÇϸé
½ÅüÀÇ ¸é·Â±â´ÉÀ» °­È­½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù.

¡Ú Àß ÀÚ°í ½¬¶ó!

º¸Åë »ç¶÷ÀÌ °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ·Á¸é 7½Ã°£ Á¤µµ Ç« ÀÚ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
10½Ã³ª 11½Ã¿¡ ÀÚ°í »õº®¿¡ ÀϾ »êÃ¥Çϰųª
µ¶¼­³ª ±âµµ¸¦ ÇÏ¸é °Ç°­¿¡ ¾ÆÁÖ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÇϷ縦 »ì¾Æ °¥ ¶§
««ÀÌ Â÷¸¦ ¸¶½Ã¸ç ÈÞ½ÄÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ °Ç°£¿¡ ¾ÆÁÖ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¹Ì À°±º¿¡¼­ 8½Ã°£À» °è¼Ó Ç౺½ÃŲ ºÎ´ë¿Í
50ºÐ Ç౺ 10ºÐ ÈÞ½ÄÀ» ÇÏ°ÔÇÑ ºÎ´ë¸¦ ºñ±³ÇØ º¸´Ï
ÈÞ½ÄÇϸ鼭 °£ ºÎ´ë°¡ ÈξÀ ¸Ö¸® ³«¿Àº´ ¾øÀÌ °¥ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.


¡Ú µÎ³úÈÆ·ÃÀ» Ç϶ó!

ÇöÀç ¹Ì³×¼ÒŸ ÀÇ°ú´ëÇÐ ½Å°æ°úÇаú ±³¼öÀÎ ±è´ë½Ä ¹Ú»ç´Â
"³ú¸¦ ¾Ë¸é ³î¸é¼­µµ 1µî ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù."°í Çß½À´Ï´Ù.
±×°¡ ¸»ÇÏ´Â µÎ³úÈÆ·Ã ¹æ¹ýÀ» º¾½Ã´Ù.

a)¿¬°á½ÃÄÑ ±â¾ïÇ϶ó!
- »õÁ¤º¸¿Í ÀÌ¹Ì ¾Ë°í ÀÖ´ø Á¤º¸ »çÀÌ¿¡ ¿¬°á°í¸®¸¦ ¿¬»óÇϵµ·Ï Ç϶ó´Â °Ì´Ï´Ù.
b) ¾ç¼ÕÀ» »ç¿ëÇ϶ó!
- ³ú´Â ¼­·Î ºñ½ÁÇÏ°Ô »ý±ä ¿À¸¥ÂÊ ³ú¿Í ¿ÞÂÊ ³ú·Î ³ª´²Á® ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾ç¼ÕÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù¸é ³ú¸¦ ±ÕÇüÀûÀ¸·Î ¹ß´Þ½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
c) ÀáÀÚ±â Á÷Àü¿¡ °øºÎÇ϶ó!
- ÀáÀÚ±â Àü, ²Þ²Ù±â Àü¿¡ ¿Ü¿î °ÍÀÌ ´õ Àß ±â¾ïµË´Ï´Ù.
d) ¿Ü¿ìÁö ¸»°í ÀÌÇØÇ϶ó!
- Àΰ£ÀÇ ³ú´Â ÁÖº¯ ȯ°æÀ» ºÐ¼®ÇÏ°í ÀÌÇØÇϸ鼭 ÀÛ¿ëÇϵµ·Ï ÁøÈ­ÇØ¿Ô½À´Ï´Ù.
¹º°¡¸¦ ¹è¿î´Ù¸é ÀÌ°ÍÀ» ¿Ö ¹è¿ì°í °øºÎÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ³ú¿¡°Ô Àß '¼³¸í'Çϸé
ÁÁÀº °á°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
e) ¿À·¡ »ç±Ð¼ö·Ï ³ª»Û°Ô TV´Ù!
-ÅÚ·¹ºñÀüÀº ÇѲ¨¹ø¿¡ ¹æ´ëÇÑ ¾çÀÇ Á¤º¸¸¦ Áֱ⠶§¹®¿¡ ³ú°¡ Á¤º¸¸¦ ¼öµ¿ÀûÀ¸·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌ°Ô µË´Ï ´Ù. ¹®Á¦´Â ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ýº¹µÇ´Ùº¸¸é ³ªÁß¿¡ ³ú°¡ »õ·Î¿î Á¤º¸¸¦ ´Éµ¿ÀûÀ¸·Î ¾ò°í ó¸®Çϴµ¥ ¹æÇØ°¡ µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. 2~3 µ¿¾È¸¸ÀÌ¶óµµ ÅÚ·¹ºñÀüÀ» ÄÑÁö ¸»¾Æº¸¸é Àü°ú´Â ´Ù¸£°Ô ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÁø °ÍÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
f) ÀÏ»óÀûÀÎ °Í¿¡ ¹Ý´ëÇ϶ó!
- ¿ì¸®ÀÇ ³ú´Â º¯È­¸¦ Áñ±é´Ï´Ù. Ʋ¿¡ ¹ÚÈù ´ÜÁ¶·Ó°í º¯È­°¡ ¾ø´Ù´Â °ÍÀº ³ú°¡ ½È¾îÇÕ´Ï´Ù. g) ¿©ÇàÇ϶ó!
- ¿©ÇàÀº ³ú¸¦ ÀçÃæÀüÇÏ°í ±ú¾îÀÖ°Ô ÇÏ´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. À̱¹ÀûÀÎ °÷À» ¿©ÇàÇÒ ¼ö·Ï dzºÎÇÑ ÀÚ±ØÀ» °æÇèÇÏ°Ô µÅ ´õ¿í ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿©ÇàÀº ³úÀÇ È¯°æÀÌ °áÁ¤µÇ´Â 12¼¼ ÀüÈÄ°¡ Áö³ª±â Àü¿¡ ÇÒ ¼ö·Ï ÁÁ½À´Ï´Ù. »õ·Î¿î Àå¼Ò³ª ´Ù¾çÇÑ ÀÎÁ¾, À̱¹ÀûÀÎ À½½ÄµéÀ» Á¢ÇÏ¸é ³úÀÇ È°µ¿¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
h) »õ·Î¿î °ÍÀ» ¸Ô¾î¶ó!

-´Ã ¸Ô´ø À½½Äº¸´Ù Çѹøµµ ¸ÔÁö ¸øÇß´ø ´Ù¸¥³ª¶ó À½½ÄÀº ³ú¿¡ »õ·Î¿î ÀÚ±ØÀ» Áà ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÁöÃÄ ÀÖ´Â ¸Ó¸´¼ÓÀ» »óÄèÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÝ´Ï´Ù.
i) µµÀüÇÏ°í ¹è¿ö¶ó!
- ³ú´Â µµÀüÀ» Áñ±é´Ï´Ù.
»õ·Î¿î ¿Ü±¹¾î¸¦ ¹è¿ì°Å³ª º×±Û¾¾¸¦ ½áº¸°Å³ª, ¸ðÇüºñÇà±â¸¦ Á¶¸³Çϰųª,
µµÀڱ⸦ ¸¸µé°Å³ª, ±×¸²À» ±×¸®°Å³ª ¹«¾ùÀÌ¶óµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
j) ³²µéµû¶ó ÇÏÁö ¸»¶ó!
- ³ú´Â µµÀüÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ ´Ù¸¥ °ÍÀ» Àß µû¶óÇѴٴ Ư¼ºµµ °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ³ú°¡ ¹è¿ì°í ±â¾ïÇÏ´Â ´É·ÂÀ» ³ôÀ̱â À§Çؼ­´Â
´Ù¸¥ »ç¶÷°ú °°¾ÆÁö·Á ÇÏ´Â ³úÀÇ ¸í·ÉÀ» °ÅºÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¡Ú ±âµµÇ϶ó!

±âµµ´Â
ÃÊÀÚ¿¬ÀûÀÎ ´É·ÂÀ» ¿ì¸® ¼Ó¿¡ ¿ª»çÇϵµ·Ï ÈûÀ» ²ø¾îµå¸®´Â °â¼ÕÇÑ ÇàÀ§ÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡¼­ ¸ðµç Á¾±³¿¡´Â ±âµµ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±âµµÇÏ´Â »ç¶÷Àº
ÀÚ±âÀÇ ¿°·Á¿Í ±Ù½ÉÀ» ¸Ã°Ü¹ö¸®°í ÀÚÀ¯ÇÒ ¼ö À־ °Ç°­¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.

¡Ú ¼Ò¸®³»¾î ¿ôÀ¸¶ó!

Á¤¸» ±â»µ¼­ ¼Ò¸®³»¾î ¿ôÀ¸¸é °Ç°­¿¡ ¾ÆÁÖ ÁÁ½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª º°·Î ¿ô½ÀÁö ¾Ê´Âµ¥µµ ¼Õ¹Ù´ÚÀ» Ä¡¸ç ¼Ò¸®³»¾î ¿ôÀ¸¸é
Á¤¸» ±â»µ¼­ ¿ôÀ» ¶§ÀÇ 98%±îÁö È¿°ú°¡ ÀÖ´ÙÇÕ´Ï´Ù.
¼¼°è ¿©·¯ °÷¿¡ ¿ôÀ½Ä¡·á(Laugh-Theraphy)ÇÏ´Â °÷µéÀÌ »ý°Ü³ª°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¹Ì±¹ µ§¹ö¿¡ »ç´Â °üÀý¿°°Ç°­ÇØ Áö´Â ºñ°á 24°¡ÁöÀ¸·Î ¿Â¸öÀÌ ½ÉÈ÷ µÚ¶ã¸° ¾î¶² »ç¶÷Àº À¯¸Ó°¡ ÀÖ´Â ºñµð¿À¸¦ ºô·Á´Ù º¸¸ç ÀǵµÀûÀ¸·Î ¿ôÀ¸¸ç Ä¡·á¸¦ ½ÃµµÇߴµ¥, ¹«¼·°Ô µÚƲ·È´ø ÆÈ´Ù¸®¿Í °üÀýÀÌ È¸º¹µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

¡Ú ´ö´ãÀ» ³ª´©¶ó!

ƯÈ÷ ĪÂùÇÏ´Â ¸»Àº ÇູÀ» ÁõÁø½ÃÅ°°í ¿ë±â¸¦ ÁÝ´Ï´Ù.
´ö´ãÀº ÁÁÀº Àΰ£°ü°è¸¦ ¸¸µå´Â ¹åÁÙÀÌ µË´Ï´Ù.
Àΰ£ÀÇ ¸ðµç ¼¼Æ÷´Â ¾ð¾îÁßÃß¿¡ ÀÇÇØ 98%Áö¹è¸¦ ¹Þ½À´Ï´Ù.
ºÒÆò´ë½Å °¨»ç¸¦ ¸»ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ¸í¶ûÇÑ ¾ð¾î, ¼­·Î °Ý·ÁÇÏ´Â ¾ð¾î¸¦ »ýÈ°È­ ÇϽʽÿÀ.
´ç½ÅÀº ¿©·¯ ÇູÇÑ »ç¶÷µé¿¡ µÑ·¯½Î¿© ÇູÇØÁö°í °Ç°­ÇØ Áú°Ì´Ï´Ù.

¡Ú Áñ°Å¿î ¸¶À½À¸·Î ÀÏÇ϶ó!

¿äÁò ó·³ ÀÏÀÚ¸® ±¸Çϱ⠾î·Á¿î ¶§¿¡ ¹«½¼ ÀÏÀÌµç °¨»çÇÑ ¸¶À½À¸·Î ¼º½ÇÇÏ°Ô ÃÖ¼±À» ´ÙÇϽʽÿÀ. ¶°¿À¸£´Â ¾ÆÀ̵ð¾î¸¦ ±â·ÏÇϸ鼭 º¸´Ù ¼º½ÇÇÑ Á÷¹«¸¦ ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇÏ´Â °ÍÀº ´ç½Å ÀÚ½ÅÀ» ÇູÇÏ°í °Ç°­ÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù. ±×¸®ÇÏ¸é ´ç½ÅÀÌ¾ß ¸»·Î ´ç½ÅÀÇ °¡Á·°ú Ä£±¸µéÀ» ÇູÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â »ç¶÷ÀÓÀ» ¾Ë°ÔµË´Ï´Ù.

 


     À̸§  :   ¾ÏÈ£ : 
³»¿ë ¡å