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교육제목

주정님의 글입니다. ><P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic; COLOR: rgb(0,158,37)"><B>1. 물을 충분히 마시지 않는다</B></SPAN> </P> ><P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic">아플 때 물을 많이 마시라고 의사가 권하는 데는 이유가 있다. </SPAN></P> ><P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic">신체가 독소를 배출하려면 물이 많이 </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic">필요하다. 차를 마시는 것도 좋다. </SPAN></P> ><P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic">하루에 섭취해야 하는 물의 양은 사람마다 다르다. </SPAN></P> ><P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic">당신의 소변이 </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic">엷은 노란 색이라면 적당량을 마시고 있는 것이다.</SPAN></P> ><P> </P> ><P style="LINE-HEIGHT: 1.8"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic; COLOR: rgb(0,158,37)"><B>2. 단 것을 좋아한다</B></SPAN></P> ><P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic">단 것을 너무 많이 먹으면 체중만 늘어나는 것이 아니다. </SPAN></P> ><P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic">연구에 따르면 당분 100g(탄산음료 3캔에 해당)</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic">을 섭취하면 백혈구의 세균 박멸 능력이 크게 줄어든다. </SPAN></P> ><P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic">이 같은 현상은 섭취 후 최대 5시간까지 지속된다.</SPAN></P> ><P> </P> ><P style="LINE-HEIGHT: 1.8"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic; COLOR: rgb(0,158,37)"><B>3. 체중이 많이 나간다</B></SPAN></P> ><P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic">과체중은 심장, 뇌, 기타 장기 뿐 아니라 면역계에도 해롭다. </SPAN></P> ><P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic">독감이 유행하면 가장 심각한 증상을 겪는 </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic">사람들은 특징이 있다.</SPAN></P> ><P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic">대개 체질량 지수가 40을 넘는 과도 비만이다. </SPAN></P> ><P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic">과체중은 호르몬 불균형과 염증을 초래할 수 있다. </SPAN> </P> ><P style="LINE-HEIGHT: 1.8"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic">염증은 면역계가 감염과 싸우는 능력을 손상시킨다.</SPAN></P> ><P> </P> ><P style="LINE-HEIGHT: 1.8"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic; COLOR: rgb(0,158,37)"><B>4. 콧속이 지나치게 건조하다</B></SPAN></P> ><P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic">콧물이 흐르는 것은 불편하기는 하지만 감기와 독감에 대한 훌륭한 방어 작용이다. </SPAN></P> ><P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic">콧물은 바이러스</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic">를 실어서 몸 밖으로 배출한다. </SPAN></P> ><P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic">콧속의 통로가 너무 건조하면 병원균이 침입하기 쉬워진다.</SPAN></P> ><P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic">콧속이 건조한 것이 일시적 현상이라면 소금물로 콧속을 헹구면 된다. 가습기도 도움이 된다. </SPAN> </P> ><P style="LINE-HEIGHT: 1.8"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic">만일 만성 건조증이라면 의사를 만나 원인을 알아볼 필요가 있다.</SPAN></P> ><P> </P> ><P style="LINE-HEIGHT: 1.8"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic; COLOR: rgb(0,158,37)"><B>5. 저항력이 약한 체질이다</B></SPAN></P> ><P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic">보통 성인은 겨울에 1~3차례 감기에 걸리고 대개 3, 4일씩 앓는다. </SPAN></P> ><P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic">이보다 자주, 오래 아프다면 저항</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic">력이 약한 것일 수 있다. </SPAN></P> ><P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic">잠을 더 많이 자고 규칙적으로 운동을 하고 몸에 좋은 채소와 식품을 많이 </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic">먹으면 도움이 된다.</SPAN></P> ><P> </P> ><P style="LINE-HEIGHT: 1.8"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic; COLOR: rgb(0,158,37)"><B>6. 스트레스를 항상 받고 있다</B></SPAN></P> ><P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic">중요한 프로젝트를 간신히 마친 후 감기에 걸리는 일이 많은 것은 우연이 아니다. </SPAN></P> ><P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic">미국 심리학 협회의 </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic">보고서에 따르면 장기적인 스트레스는 면역계의 반응을 약화시킨다. </SPAN></P> ><P style="LINE-HEIGHT: 1.8"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; FONT-FAMILY: 나눔고딕, NanumGothic">또한 감기가 걸린 상태에서 스트레스를 받으면 증상이 악화될 수 있다.</SPAN></P> ><P> </P> ><P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">* 건강이 제일 중요해요~~</SPAN></P> ><P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"> 항상 건강하세요~~~</SPAN></P> ><P> </P>