사단법인 한국산업카운슬러협회

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교육제목

이중배(1정)님의 글입니다. ><P><STRONG>1. 걷기 전에 발목과 무릎 스트레칭을 한다. <BR><BR> 준비운동을 안 하면 발목을 접질리거나 삘 수 있다. <BR><BR><BR>2. 걸을 때는 옆 사람과 너무 많은 대화를 하지 않는다. <BR><BR> 주의가 산만해져 자세가 흐트러진다. <BR><BR><BR>3. 너무 많은 짐을 가지고 가지 않는다. <BR><BR> 걷는데 무거운 배낭이나 손에 든 것이 있으면 <BR> 금방 힘이 든다. <BR><BR><BR>4. 더운 날에는 30분 정도 걷고 5분 정도 휴식을 취한다. <BR><BR><BR>5. 도보여행을 떠나기 한 달 정도 전부터 미리 체력을 키운다. <BR><BR>6. 수분을 충분히 섭취한다.</STRONG> </P>