사단법인 한국산업카운슬러협회

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교육제목

이중배(1정)님의 글입니다. ><P><STRONG>1. 팔은 앞뒤로 흔들고 무릎은 펴고 걷는다. <BR><BR> 등은 곧게 펴고 배에 힘을 주며 걷는다. <BR> 턱은 당겨 시선을 전방에 멀리 두고 내디딘 다리의<BR> 발가락 끝으로 땅을 차면서 앞으로 나아간다. <BR><BR><BR>2. 발바닥 전체를 한꺼번에 땅에 딛지 않도록 한다.<BR><BR> 매번 발바닥이 뒤꿈치, 발 중앙, 발가락 순서로 땅에 <BR> 닿게 하고 발가락으로 밀면서 앞으로 나아가야 한다. <BR><BR><BR>3. 두발은 11자를 유지하며 팔꿈치는 옆으로 움직이지 <BR> 않게 한다.<BR><BR><BR>4. 팔꿈치는 90도로 구부리고 주먹은 자연스럽게 쥔다. <BR><BR><BR>5. 호흡은 자연스럽게 하지만 인위적인 호흡도 한다. <BR><BR> 한번 들이마시고 두번 내뱉는다. <BR> 코와 입으로 동시에 하는 것이 좋다. <BR><BR><BR>6. 무거운 것을 차고 걸어야 한다고 생각하지 말라.<BR><BR> 자연스러운 걷기 동작에 방해가 되며 인대와 <BR> 힘줄에 무리가 갈 수 있다 </STRONG></P> ><P> </P> ><P> </P>