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교육제목

김홍구(1정)님의 글입니다. ><!--StartFragment--> ><P class=0 style="BACKGROUND: #ffffff; TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt"><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 한컴 윤고딕 240">신체와 정신의 의사소통</SPAN></P> ><P class=0 style="BACKGROUND: #ffffff; TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt"> <?xml:namespace prefix = "o" ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></P> ><P class=0 style="BACKGROUND: #ffffff; TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt"><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">신체가 보내는 건강한 신호에 귀 기울이지 않는 것은 노화를 급속도로 가속화시키며</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">, </SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">많은 병의 근원이 된다</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">. </SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">따라서 신체가 무엇인가 필요하다고 표현한다면</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">, </SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">이에 귀를 기울여야 한다</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">. </SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">만약 그렇지 않으면 그 시접부터 신체와 정신 사이의 불균형이 시작되고</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">, </SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">이 둘은 서서히 분열되기 시작한다</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">.</SPAN></P> ><P class=0 style="BACKGROUND: #ffffff; TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt"> <o:p></o:p></P> ><P class=0 style="BACKGROUND: #ffffff; TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt"><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff"></SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">▪ </SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">신체는 피곤하고 잠이 필요한데</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">, </SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">정신은 이런 욕구를 무시하고 밤늦게까지 </SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">TV</SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">를 본다</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">. </SPAN></P> ><P class=0 style="BACKGROUND: #ffffff; TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt"><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff"></SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">▪ </SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">신체는 배부른데 정신은 더 먹으려고 한다</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">.</SPAN></P> ><P class=0 style="BACKGROUND: #ffffff; TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt"><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff"></SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">▪ </SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">신체는 배가 고픈데 정신은 식사를 거르며 일하도록 한다</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">.</SPAN></P> ><P class=0 style="BACKGROUND: #ffffff; TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt"><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff"></SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">▪ </SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">신체는 소변을 보고 싶은 데 영화 보느라 자리를 뜨지 않는다</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">.</SPAN></P> ><P class=0 style="BACKGROUND: #ffffff; TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt"><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff"></SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">▪ </SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">신체는 다리 뻗고 싶은데 정신은 앞 사람 때문에 주저하게한다</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">.</SPAN></P> ><P class=0 style="BACKGROUND: #ffffff; TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt"> <o:p></o:p></P> ><P class=0 style="BACKGROUND: #ffffff; TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt"> <o:p></o:p></P> ><P class=0 style="BACKGROUND: #ffffff; TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt"><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">몸이 보내오는 다양한 신호에 귀를 기울이지 않으면 노화를 가속시키게 되며</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">, </SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">여러 가지 병을 만들게 된다</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">. </SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">몸이 보내오는 신호에 주의 깊게 귀 기울이고 이를 존중하면</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">, </SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">신체와 정신 모두가 건강해진다</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">. </SPAN></P> ><P class=0 style="BACKGROUND: #ffffff; TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt"> <o:p></o:p></P> ><P class=0 style="BACKGROUND: #ffffff; TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt"><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">신체가 기지고 있는 중요한 욕구 중의 하나가 활동적으로 몸을 움직여 달라는 것이다</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">. </SPAN></P> ><P class=0 style="BACKGROUND: #ffffff; TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt"><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">“</SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">그것을 사용해라</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">. </SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">그렇지 않으면 잃게 될 것이다</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">.”</SPAN></P> ><P class=0 style="BACKGROUND: #ffffff; TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt"><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">아무리 건강한 신체를 가지고 있다고 해도</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">. </SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">그것을 끊임없이 움직이고 단련하지 않는다면 끝내는 퇴화되어 더 이상은 사용할 수 없게 변해버리기 때문이다</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">. </SPAN></P> ><P class=0 style="BACKGROUND: #ffffff; TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt"> <o:p></o:p></P> ><P class=0 style="BACKGROUND: #ffffff; TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt"><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">- </SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">깁스를 하는 동안 사용하지 않는 근육은 파괴되고 퇴화된다</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">. </SPAN></P> ><P class=0 style="BACKGROUND: #ffffff; TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt"> <o:p></o:p></P> ><P class=0 style="BACKGROUND: #ffffff; TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt"><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">- </SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">꾸준하고 규칙적인 운동은 신체의 건강뿐만 아니라</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">, </SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">노화의 생물학적 지표까지 바꾸어 놓을 수 있는 것이다</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">. </SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">운동에 관한 한 연구에서</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">, 60</SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">세에서 </SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">70</SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">세 노인들이 </SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">12</SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">주간 꾸준히 운동을 하면 근력이 </SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">100~200% </SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">이상 증가한다고 밝히고 있다</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">. </SPAN></P> ><P class=0 style="BACKGROUND: #ffffff; TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt"><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff"></SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">도한 규칙적인 웨이트 트레이닝은 근육뿐만 아니라</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">. </SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">뼈를 튼튼하게 만들어 골다공증이 생길 위험을 감소시키는 효과도 있다</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">. </SPAN></P> ><P class=0 style="BACKGROUND: #ffffff; TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt"> <o:p></o:p></P> ><P class=0 style="BACKGROUND: #ffffff; TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt"><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">- </SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">스트레칭에 관한 보고서 </SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">15</SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">초간 같은 자세로 스트레칭을 하는 것이 유연성을 높이는 데 가장 효과가 크다고 밝히고 있다</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">. </SPAN></P> ><P class=0 style="BACKGROUND: #ffffff; TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt"><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff"></SPAN><SPAN style="BACKGROUND: #ffffff; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕"> 디펙쵸프라</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 함초롬바탕; BACKGROUND: #ffffff; LETTER-SPACING: 0pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt">.</SPAN></P> ><P class=0 style="BACKGROUND: #ffffff; TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt"> <o:p></o:p></P>