건강한  노년을  위한  7가지    수칙

1  건강한   마음  다스리기  / 2 강한  치아  만들기   /3   가려먹지말고   충분히  식사하기  /4  禍  를  높히기위한   담배  멀리하기   /   5.   만성질환  관리하기    /  6사람들과    자주  어울 리기   /    7   성실하게  운동하기 

건강한  노년을  대비하기위해   신경 써야할것은   노쇠다.

나이들면서   퇴행성  변화가일어나   생기는   노쇠는    노화와  다르다

노화는   젊은 시절보다신체능력이  떨어지는 것을 의미한다    하지만  노쇠는  일상  생활을  못할  정도로  신체  기능 이  심하게  떨어지는 경우이다.

평소  쉽게  지치면서  힘이없고  물건을  쥐는 힘이   약해 졌다면    뇌쇠를 의심홰봐야한다   

걷는 것이  힘들고 걸음 이  느려지며  밖ㅌ  활동이  줄어드는것도  마찬  가지다. 

별다른  체중  관리를 하지않았는 데도    체중이  줄어  드는것도  노쇠 증상이다