ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ

  HOME     Ä¿¹Â´ÏƼ     ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ

ÀÛ¼ºÀÚ À̳²ÈÆ ÀÛ¼ºÀÏ 2019-07-24
Á¦¸ñ »ì ºüÁö´Â ä¼Ò Á¶È¸¼ö 2943
÷ºÎÆÄÀÏ  


<¼÷º¯ÀÌ ¾¦ ³ª¿Â´Ù-´ç±Ù>
´ç±ÙÀº ¼÷º¯À¸·Î ÀÎÇØ ¸öÀÌ ¹«°Ì°í ÇǺο¡ Æ®·¯ºíÀÌ »ý°åÀ» ¶§ ¸ÔÀ¸¸é ¡®¼Ó ½Ã¿øÇÑ¡¯ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. °£À» Á¤È­½ÃÄÑ Ã¼³» µ¶¼Ò¸¦ ¹èÃâÇÏ°í ÇǺαîÁö °í¿ÍÁö°Ô ¸¸µå´Â °í¸¶¿î ½ÄÇ°. ´ÙÀ̾îÆ® Áß¿¡´Â °¨±â µî Àܺ´¿¡ °É¸®±â ½¬¿îµ¥, ´ç±ÙÀÇ ºñŸ¹Î A´Â º´¿ø±Õ¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀ» ³ô¿©ÁØ´Ù. ÀÍÈ÷Áö ¸»°í »ýÀ¸·Î, ¶Ç´Â ´ç±ÙÁÖ½º·Î ¸¸µé¾î ¸ÔÀÚ.


<¶Ë¹è ¾ø¾Ö´Âµ¥ ÃÖ°í-¸¶´Ã>
³¯°Íº¸´Ù´Â ¿ÀÀÏÀ̳ª ½ÄÃÊ¿¡ ¼÷¼º½ÃÄÑ ¸ÔÀ» ¶§ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú°¡ ´õ Å©´Ù. ½ÄÃʸ¦ ÷°¡ÇÑ ¸¶´Ã ºÐ¸»À» ¿ä±¸¸£Æ®¿¡ ¼¯À¸¸é ¸ÀÀÖ´Â µðÀúÆ®°¡ µÈ´Ù. Àú¹Î ¸¶´ÃÀ» ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ¿¡ ´ã°¡ ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í üÁö¹æÀ» ¿¬¼Ò½ÃÅ°¸ç º¯ºñ·Î ¾Æ·§¹è°¡ ³ª¿Â »ç¶÷, ºÎ±â°¡ ½ÉÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÏ´Ù.


<¹ä º¸´Ù ¹èºÎ¸¥ À½½Ä-°¨ÀÚ>
°°Àº Ä®·Î¸®¸¸Å­ ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ ¾î¶² À½½ÄÀÌ °¡Àå ¹è°¡ ºÎ¸¦±î? È£ÁÖ ½Ãµå´Ï´ëÇÐÀÇ ½ÇÇè °á°ú 1µîÀº ¹Ù·Î °¨ÀÚ! Æ÷¸¸°¨À» ÃæºÐÈ÷ ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹ä ´ë½Å ¸Ô¾îµµ ¹è°íÇÄ¿¡ ½Ã´Þ¸®Áö ¾Ê´Â´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯ÀÎ ÆåƾÀÌ º¯ºñ¿Í ¼³»ç¸¦ µ¿½Ã¿¡ ¿¹¹æÇÒ»Ó´õ·¯ À§±Ë¾ç¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ´ÙÀ̾îÆ® Áß ¼Ó¾²¸²À¸·Î °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ƯÈ÷ ÁÁ´Ù.


<¾ó±¼.´Ù¸® ºÎ±â¿¡ Ưȿ-È£¹Ú>
½Ä¹°¼º ¼¶À¯¼ÒÀÎ ÆåƾÀÌ ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» µµ¿Í ¾ó±¼, ´Ù¸® µîÀÇ ºÎÁ¾À» ¾ø¾ÖÁØ´Ù. ¶Ç È£¹ÚÀÇ °úÀ°À̳ª ¾¾¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Æĸ£¹«Æ¾»êÀº ÇÇÀÇ È帧À» ÁÁ°Ô ÇÏ°í Ç÷¾× ÁßÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù. dzºÎÇÑ Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ½Åü Àå±âÀÇ È°µ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ¿© Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð¸¦ ´Ã·ÁÁÖ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® Áß¿¡´Â ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ÇǺΰ¡ ±îÄ¥ÇØÁö±â ½¬¿îµ¥ È£¹ÚÀÇ ºñŸ¹Î A´Â ½ÅÁø´ë»ç¸¦ µµ¿Í ÇǺθ¦ À±±â ³ª°Ô °¡²ãÁØ´Ù. Á×À¸·Î ¸¸µé¾î ¸ÔÀ» °Í.


<´ÙÀ̾îÆ® ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¾ø¾ÖÁØ´Ù-Å丶Åä>
´ÙÀ̾îÆ® ÁßÀ̶ó Çصµ 80% Á¤µµÀÇ Æ÷¸¸°¨Àº ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ºÒ¾È, ÃÊÁ¶, ¿ì¿ïÁõ °°Àº ½ºÆ®·¹½º°¡ ¾ø´Ù. Å丶Åä´Â 100g¿¡ 6kcal·Î ¿­·®ÀÌ ¸Å¿ì ³·Áö¸¸ Àû°Ô ¸Ô¾îµµ ¹è°¡ µçµçÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ºñŸ¹Î, Ä®½·, Ä®·ý, ±¸¿¬»ê µîÀÌ Ç³ºÎÇØ ½ºÅ׹̳ª°¡ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. ¹äÀ» ±¾¾îµµ ±â¿î ºüÁú ¿°·Á´Â ¾ø´Ù´Â ¸»¾¸.


<Ç渮¿ìµå¸¦ °¨µ¿½ÃŲ ´ÙÀ̾îÆ®-¾ç¹èÃß>
µ¶ÀÏÀÇ ÆäÅÍ ½¶¶óÀÌÇã ¹Ú»ç´Â ¾ç¹èÃ߸¦ ¼öÇÁ·Î ¸¸µé¾î ¹ä ´ë½Å ¼ö½Ã·Î ¸¶½Ã¸é ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Æò±Õ 4~6kg°¡ ºüÁø´Ù´Â ÀÓ»ó½ÇÇè °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ÄÉÀÌÆ® À©½½·¿, »þ·Ð ½ºÅæ, ¹Ì¼Ð ÆÄÀÌÆÛ µî ½¢ÇÑ ÇÒ¸®¿ìµå ½ºÅ¸µéÀÌ ¿­±¤ÇÑ ÀÌ ¼öÇÁ´Â ¾ç¹èÃß, ÇǸÁ, ´ç±Ù, ¾çÆÄ, ¼¿·¯¸®, Å丶Å並 ½ä¾î ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í 1½Ã°£Âë ¹¶±ÙÇÏ°Ô ²úÀÌ¸é ¿Ï¼º!


<¹äº¸´Ù ¹èºÎ¸¥ À½½Ä-¼¿·¯¸®>
¸¶¿ä³×Áî ±¤°í¿¡³ª ³ª¿À´ø ¼¿·¯¸®°¡ °¢±¤¹Þ±â ½ÃÀÛÇÑ °Ç ¡®µ§¸¶Å© ´ÙÀ̾îÆ®¡¯¿¡ ¼Ò°³µÇ¸é¼­ºÎÅÍ. Ä®·Î¸®°¡ °ÅÀÇ ¾ø´Â ´ë½Å Á¶Ç÷ ÀÛ¿ëÀ» Çϴ öºÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ´ÙÀ̾îÆ®½Ä¿¡ ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾çÀ» º¸Ç³ÇØÁØ´Ù. »ýÀ¸·Î ¾Ã¾î ¸Ô°Å³ª ÁóÀ» ³»¾î ¸Ô´Â °Ô Á¤¼®. ƯÀ¯ÀÇ ¿ªÇÑ Çâ°ú ¾´¸ÀÀÌ °ÅºÏÇÏ´Ù¸é ¼öÇÁ·Î ¸¸µé¾î Àú³á ´ë½Å ¸ÔÀÚ. ¼¿·¯¸®, ´ç±Ù, °¨ÀÚ, Å丶Åä, ¾çÆÄ µîÀ» À°¼ö¿¡ ³Ö°í ²úÀÌ¸é µÈ´Ù.