우리는 상처 받을 일이 아닌데

상처로 기억하거나

이미 지나간 일인데

붙잡고 놓지 못해 괴로워하는 경우가

많습니다.

과거의 나쁜 기억을 떠올리며

괴로워하는 것은

극장에 가서 영화를 보는 겉과 같아요

지금 실제 벌어지는 일이 아닌데도

눈앞에서 벌어지는 것처럼 착각하며

괴롭고 슬퍼하는 겁니다.

세상에 나를 괴롭히는 사람,

고통에 빠트리는 사람,

불안하게 하는 사람은 따로 없습니다.

내가 과거의 나쁜기억을 놓지 않고

마음에 품고 있어서 생긴 문제예요.

그것을 자가하는데서

상처가 치유되기 시작합니다.

사람은 누구나 다 행복할 수 있습니다.

살아있는 지금, 숨이 들어오고 나가는

이 순간만이 현재입니다.

현재에 집중하면

괴로움은 사라집니다.