1. 양손 주먹 쥐고 안쪽으로 돌려주기
가볍게 주먹을 쥔다.
손목을 안에서 밖으로, 밖에서 안으로 돌려준다.
4~5회 반복한다.

2. 양손 깍지 끼고 손목 풀기
양손을 깍지 끼고 손등이 하늘로 향하게 뻗는다.
손바닥이 물결치듯 3~4회 손목을 움직여 준다.

3. 양팔을 앞으로 뻗어 손바닥 꺾어주기
양팔을 앞으로 뻗는다.
손가락이 손목과 직각을 이루도록 위로 꺾는다.
손가락이 손목과 직각을 이루도록 아래로 꺾는다.
3~4회 반복한다.