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작성자 조철현 작성일 2016-06-10
제목 [답변] 습관화만 된다면~좋을텐데.. 노력해 봅니다.^^ 조회수 3642
첨부파일  

오부근(1정)님의 글입니다. >

*매일 30분정도 유산소운동을 하자.

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*하루 8시간 정도 충분히 잠을 자자.

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*오후 4시 이전에 30붑 정도 자거나 휴식을 취하자.

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*채소와 과일 ,콩과  견과류,생선을 많이 먹자.

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*바둑,악기,컴퓨터,외국어를 배우자.

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*매일 일기를 쓰자.

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*자서전을 써보자.

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--노방크리닉 -생생사례에서
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