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작성자 오부근(1정) 작성일 2016-06-07
제목 뇌를 젊어지게 만든 습관 조회수 3143
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*매일 30분정도 유산소운동을 하자.

*하루 8시간 정도 충분히 잠을 자자.

*오후 4시 이전에 30붑 정도 자거나 휴식을 취하자.

*채소와 과일 ,콩과  견과류,생선을 많이 먹자.

*바둑,악기,컴퓨터,외국어를 배우자.

*매일 일기를 쓰자.

*자서전을 써보자.

 

--노방크리닉 -생생사례에서
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