- 삶에 대한 반성이 고통스러운 이유는 사람들이 과거의 삶을 돌아보면서 자신과 다른 사람에 대한 용서가 부족했다는 깊은 후회를 느끼고 싶어하지 않기 때문이다.

- 먼저 눈을 감고 마음을 조용히 가라앉힌다. 그리고 마음으로 주의를 집중시켜, 아직도 불만, 적대감, 분노, 후회 등이 남아 있는지를 살펴본다. 나를 고통스럽게 하는 무언가가 지금도 마음속에 남아 있다면 그것들 중 무엇이 가장 내 마음을 답답하게 만들고 있는지 알아본다. 그런 다음 해로운 감정을 배출하기 위해 무엇이 필요한가를 또 다시 조용히 스스로에게 물어보고 마음이 지시하는 대로 따라간다. 하지만 나를 고통스럽게 만든 것이라 할지라도 그것이 삶의 경험이 준 교훈이라고 생각되는 것에는 고마움을 표시한다.

- 모든 것을 용서할 줄 아는 마음을 갖는다면 무한히 발전하고 젊어질 수 있는 기회를 가질 수 있다. 불만, 적대감, 분개, 후회는 당신의 심신을 괴롭히는 상처가 되어, 노화의 진행 속도를 빠르게 만드는 주범이 된다. 그러니 주변의 모든 것을 용서하고, 마음에 담긴 상처와 고통을 잊도록 하라. 당신이 진정으로 ‘용서’할 수 있을 때 노화는 되돌려질 수 있다.

디펙쵸프라.