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작성자 양해경(L2) 작성일 2013-08-23
제목 우울증 극복하는 법 조회수 3199
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1. 생선과 치즈를 충분히 섭취한다.

2. 물은 하루 8잔 이상 먹고, 카페인은 삼가한다.

3. 비타민제를 섭취한다.

4. 하루 30분 이상 운동한다.

5. 햇볕을 하루 20분 이상 쬔다.

6. 숙면을 취한다.

7. 취미 활동을 한다.

8. 긍정적인 마음을 갖는다.

 

* 출처 : 월간지 <여성동아>


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