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작성자 양해경 작성일 2013-06-14
제목 노화를 방지하는 비결 10가지 조회수 3453
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노화를 방지하는 비결 10가지
1. 짜증이나 흥분은 금물이다.
    항상 즐거운 마음을 갖고 생활하는 것이 좋다.
2. 적당한 운동과 등산 등으로 맑은 공기와 산소를 섭취한다.
    가능하다면 도심을 벗어나 자연 속에서 시간을 보내는 것도 좋다.
3. 술, 담배를 피하고 고지방을 삼간다.
4. 동물성 지방, 새우, 조개 등에 많이 들어 있는 콜레스테롤은
    혈관을 좁히고 혈액순환을 방해하므로 주의한다.
5. 과로나 잘못된 식습관으로 체질이 산성화되지 않도록 주의한다.
6. 식품이 농약이나 중금속 등에 오염되지 않았는지 주의하고, 
    먹기 전에 반드시 깨끗이 씻도록 한다.
7. 인스턴트 식품이나 패스트푸드, 가공식품의 이용을 줄이고
    자연식품을 섭취한다.
8. 어떤 음식이든지 꼭꼭 오래 씹어서 침과 섞어 삼키도록 한다.
9. 육류보다는 해조류, 채소류의 섭취를 늘린다.
10. 불필요한 간식을 줄이고 하루 3끼 식사를 규칙적으로 한다.

* 출처 : 월간지 <여성조선>

 

* 알고는 있지만 지키기 어려운 비결입니다..ㅋ
(67-2정)방지영 아이쿠.. 고쳐야할 습관이 너무 많네요..ㅠ
글 읽으며 다시 마음을 잡아봅니다.  
[ 2013-06-17 ]
(LG5-2)제영주 다시한번 다짐해봅니다. ^^  
[ 2013-06-17 ]
(LG5-2)이재웅 7, 8, 9번제외 하고 모두 고쳐야 할 사항인데 정말 큰일입니다.
지금부터 한가지라도 더 실행할 수 있도록 노력해야겠습니다.
좋은 정보 감사합니다.  
[ 2013-06-17 ]
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