화를 다스리는법 첫번째, 흥분상태를 가라앉히기 위해서 노력을 해야 합니다.

일단 심호흡을 천천히 길게 하시고 명상을 하듯 눈을 감습니다.

명상할 수 있는 상황이 아니라면 복식 호흡을 통해서 쉼호흡을 하시면 좋습니다.

화를 다스리는법 두번째, 화가 난 상태로 바로 말을 하지 말고

일단 어떤 말을 할 것인지 머릿속으로 생각을 한 후에 말을 꺼내는 것이 좋습니다.

특히 상대방에게 윽박을 지르지 않고 차분하게 말하는 것이 중요하고

최대한 마음이 가라앉도록 한 후에 대화를 시도해 보시길 바랍니다.

화를 다스리는법 세번째, 다른 생각이나 일을 통해서 화를 누그러트리는 방법이 있습니다.

계속 화나는 것을 생각하다 보면 더 흥분하고 기분나쁜 상황을 만들 수 있기 때문에

전혀 다른 주제의 꺼리에 신경을 쓰다보면 자연스럽게 화가 풀리는 경우도 있습니다.