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작성자 우성미 작성일 2012-08-17
제목 스트레스에 대한 자극강도 줄이기 조회수 2562
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* 현실적이고 구체적인 목표를 설정한다.

* 정말로 벗어날 수 없는 스트레스 요인이라면 일단 비켜서서 잠깐 휴식을 갖고 차분한 마음으로 관조한다.

* 하루 중 몇 분이라고 모든 것을 잊고 충분히 목과 마음을 이완시키는 시간을 갖는다.

* 긴장이 점점 고조되고 있다면 누군가와 대화를 나눈다.
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