자유게시판

  HOME     커뮤니티     자유게시판

작성자 우성미 작성일 2012-08-17
제목 스트레스에 대한 내성 높이기 조회수 2474
첨부파일  

* 신체상태를 최성으로 컨디션을 유지할것.

* 숙면에 의한 충분한 휴식을 취할것.

* 알코올이나 카페인을 금하고 비타민과 미네랄의 섭취를 늘릴것.

* 정신적으로 긴장되어 있다고 생각할 때 걷거나 뛰어 긍정적인 방향으로 스트레스를 조절할것.
위로 이전글 스트레스에 대한 자극강도 줄이기 2012-08-17
아래로 다음글 정신건강 10대 수칙 2012-08-17