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작성자 (65주)한경자 작성일 2012-08-16
제목 스트레스테라피 11 / 톰 맥그래스 조회수 2633
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스트레스테라피 11 / 톰 맥그래스

 

무엇인가 걱정되기 시작하면 "어떻게 긴장을 풀지? 그것도 지금 당장!" 하고 스스로에게 물어봅니다.

심호흡하기, 다리 높이 올려놓기, 음악듣기 같은 스트레스 해소법 가운데

자신에게 맞는 것을 찾아 실천하세요.
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