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작성자 김영희 작성일 2011-01-25
제목 건강하게 사세요.. 조회수 2379
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당뇨에 좋은 음식과 당뇨병특별식에 대해 알아보자<br><br><br>당뇨병은 우리의 몸이 시간이 지남에 따라 신진대사 기능이 저하되면서<br>인슐린 분비 부족으로 인한 혈내 당이 많아 지면서 발생하게 됩니다.<br>합병증을 유발하는 당뇨병은 몸에 해로운 현상인데 이런 당뇨병을 예방하는데<br>도움되는 음식들과 특별식에 대해 알아보겠습니다.<br><br><br><br><br><br>1.과채류 <br>가지,오이,고추,호박,토마토 등과 같은 과채류들은 당뇨에 매우 좋습니다.<br><br>2.근채류<br>근채류는 뿌리 형태의 채소를 말하며 당근,무,감자,연근,우엉,더덕,마늘 등이 대표적입니다.<br><br>3.견과류<br>당뇨에 좋은 음식중 하나인 견과류는 호두,해바라기씨,땅콩,호박씨,들개,참개,잣 등이 있습니다.<br><br>4.과일류<br>과일에는 당분이 들어가있지만 섬유질이나 비타민 미네랄 등이 더욱 풍부하여 당뇨에 유익하게 작용합니다.<br><br>5.어패류<br>바닷가에서 나는 당뇨 좋은 음식으로 어패류를 들 수 있는데 소라,굴,전복 등이 당뇨에 매우 좋습니다.<br><br><br><br><br>[출처] 당뇨에 좋은 음식과 당뇨병특별식에 대해 알아보자 (키즈쿠킹테라피★요리치료연구소) |작성자 tnlswnla<br><br>
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