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작성자 박종순 작성일 2024-03-28
제목 3-6 & 100세이상 건강하게 살기 위해서는... 조회수 469
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100세이상 건강하게 살기 위해서는
  • 긍정적인 자세로 삶에 대한 열정을 가진다.
  • 좋은 음식을 먹는다.
  • 적절한 운동을 한다(걷기, 자전거, 정원가꾸기, 수영 등)
  • 술을 줄이고 금연한다.
  • 자녀들에게 의지하지 않고 독립적인 생활을 한다. 
  • 가족 및 친구들과 잘 지낸다. 항상 새로운 것을 배우고 머리를 쓰는 활동을 한다.
  • 명상을 하거나 기도 또는 종교적인 활동을 통해서 스트레스를 해결하도록 한다




펌글입니다 - 이승현의 건강편지
변정석 항상 긍정적인 자세로 살아 가겠습니다.^^  
[ 2024-03-29 ]
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