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작성자 박은용 작성일 2024-02-16
제목 왜  명상을  해야  할까? 조회수 522
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21세기  정보산업화  시대에  풍요속의  빈곤, 대중  속에  소외를  겪으며 
스트레트와  불안  우울  증세가  나타나고  있는  현대인들.
마음의  고통은  육체적  고통을  일으키게  되고,
이것을  극복하고, 치유하기  위해  현대인들이  명상을  찾고  있음.
일상생활의  반복은  탈진  증후군  번  아웃을  일으키고,
자신의  존재를  스스로  확인하고  치유하려는  사람들이  늘어나고  있음.



 

초심자의  명상수행은
매일  매일  순간순간  일어나는  생각에  대해  쫓아가지  말고, 주의를  기울이며, 
그  생각이  일어나는  것을  알아차림  하는  수행을  지속하는  것이다.
➢ 의도적으로 한 곳에 조바심이나 긴장 없이 주의 집중(들숨과 날숨)을 한다.
➢ 명상을 할 때는 혼자서 하는 것보다 좋은 친구들과 함께하는 것이 좋지만,
그렇지  않으면  혼자서  자기의  내면을  바로  통찰하는  것이  좋다.

 


 


 

명상이란 알아차림과 멈춤 그리고 낱낱이 세밀하게 제3자가 보듯이,
객관화하여  존재를  있는  그대로  통찰하는  것이다.
•      무의식적  ·  자동적  사고와  습관적  행동을  멈추게  한다.
•      자기  견해를  버리고, 있는  그대로  보는  지혜를  얻을  수  있다.
•      있는  그대로를  수용하게  될  때, 마음의  평온함과  자애로움  얻는다.
•      고통의  치유에서  나아가  인간  본성의  내면이  성숙된다.
• 자기 존재의 통찰은 구속과 얽매임에서부터 벗어나 기쁨과 자유를 얻을 수 있다.


 
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