ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ

  HOME     Ä¿¹Â´ÏƼ     ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ

ÀÛ¼ºÀÚ ¹ÚÀº¿ë ÀÛ¼ºÀÏ 2024-02-06
Á¦¸ñ MSC ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ Çٽɱâ¼ú Á¶È¸¼ö 436
÷ºÎÆÄÀÏ  


 

¸ØÃã (Àϻ󿡼­ ¾ó¸¶³ª ÀÚÁÖ ¸ØÃߴ°¡?)

- ½É¸®Àû ¹ÝÀÀ, ÀÚµ¿Àû ¹ÝÀÀÀ» ¸ØÃá´Ù´Â ÀǹÌ

: ÀÏ´Ü ¸ØÃß°í ÁÖÀǸ¦ ³»¸éÀ¸·Î ÇâÇÏ°Ô ÇÑ´Ù´Â ÀǹÌ

¹«¾ùÀÌ ÀϾ´ÂÁö º¸±â (¸¶À½Ã¬±è, mindfulness)

: ³»¸é¿¡¼­ ¹«¾ùÀÌ ÀϾ°í ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í

Ä£Àý·Î ºÒÆíÇÔÀ» ´ëÇϱâ (Àڱ⿬¹Î, self-compassion)

: Çٽɱâ¼úÀ» ¼ºÃëÇϱâ À§Çؼ­ Âü°¡ÀÚµéÀ» °æÇèÀÇ ¼¼°è, Áï °¡½¿À»

¿©´Â ´À³¦-°¨°¢(felt-sense)ÀÇ ¼¼°è·Î ¾È³»ÇÔ.