ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ

  HOME     Ä¿¹Â´ÏƼ     ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ

ÀÛ¼ºÀÚ ¹ÚÀº¿ë ÀÛ¼ºÀÏ 2024-01-26
Á¦¸ñ MBSRÇÁ·Î±×·¥°ú ¸¶ÇϽà À§»¥»ç³ªÀÇ ºñ±³ Á¶È¸¼ö 433
÷ºÎÆÄÀÏ  


- Çö´ë ¼­±¸»çȸÀÇ ¸¹Àº ¹®Á¦Á¡(Á¤½ÅÀû ºó°ï, »ýÁ¸À» À§ÇÑ ½ºÆ®·¹½º µî) ; ¼­±¸ÀεéÀ» ºÒ±³ÀÇ °¡¸£Ä§À¸·Î À̲û

- Jon Kabat-ZinnÀÇ ´Ù¾çÇÑ ºÒ±³ ¼öÇà(¸¶ÇϽà À§»¥»ç³ª ¼öÇà, ¸¶ÇϽà »ç¾ßµµÀÇ °¡¸£Ä§À» ¹ÞÀº ³Ä³ª»Ç´Ï±î ½º´ÔÀÇ Àú¼­ Žµ¶ µî)Àº Çö´ëÀÎÀÌ °Þ´Â ½ºÆ®·¹½º¼º ÁúȯÀÇ Ä¡À¯¿¡ ¸¹Àº È¿°ú¸¦ º¸ÀÎ MBSRÀÇ Ã¢¾È¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆÀ½.

µÎ ¼öÇà¹ýÀº ¸¹Àº ºÎºÐ¿¡¼­ ÀÏÄ¡ÇÏÁö¸¸ Â÷ÀÌÁ¡µµ Á¸ÀçÇÑ´Ù.

MBSRÀº Çö´ëÀÎÀÇ ½ºÆ®·¹½º¼º Á¤½ÅÁúȯÀ» Ä¡À¯ÇÏ´Â ¸í»ó¹ýÀÌ¸ç ¸¶ÇϽà À§»¥»ç³ª´Â Àηù ¸ðµÎ°¡ ¾È°í ÀÖ´Â Á¤½ÅÀû ºÒ¾ÈÁ¤¿¡ ´ëÇÑ ±Ã±ØÀû Ä¡À¯ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

MBSR ÀÌÈÄ ¼­±¸¿¡¼­ ¸¹Àº ¸í»ó¹ýÀÌ °³¹ßµÇ¾ú°í ¶Ç ³ªÅ¸³¯ °ÍÀÌÁö¸¸ ±× Ãâ¹ßÁ¡Àº º×´ÙÀÇ °¡¸£Ä§¿¡ ÀÖ´Ù. Áï, ÀÌÀü¿¡ ¾ø¾ú´ø ±× ¹«¾ùÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ºÒ±³ÀÇ °¡¸£Ä§¿¡ ±â¿øÀ» µÎ°í ÀÀ¿ëµÈ °ÍÀÌ´Ù.

»õ·Î¿î ºÒ±³ ¸í»ó¹ýÀÇ ¿ÂÀüÇÑ ÀÌÇظ¦ À§Çؼ­ º×´ÙÀÇ °¡¸£Ä§¿¡ ´ëÇÑ Á» ´õ ±íÀº °íÂûÀÌ ÇÊ¿äÇÒ °ÍÀÌ´Ù.

ºÒ±³ ÀÀ¿ë ¸í»ó°ú ºÒ±³ ¸í»ó¿¡¼­ÀÇ ¾Ë¾ÆÂ÷¸²ÀÇ ÀǹÌ, ¼öÇà´ë»óÀÇ ±¸ºÐ, ¹«¾Æ¿Í ÀÚ¾ÆÀÇ °ü°è µî¿¡ ´ëÇÑ ÈÄ¼Ó ¿¬±¸°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.