HOME Ä¿¹Â´ÏƼ ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
ÀÛ¼ºÀÚ | ¹ÚÀº¿ë | ÀÛ¼ºÀÏ | 2024-01-26 |
---|---|---|---|
Á¦¸ñ | MBSRÇÁ·Î±×·¥°ú ¸¶ÇϽà À§»¥»ç³ªÀÇ ºñ±³ | Á¶È¸¼ö | 466 |
÷ºÎÆÄÀÏ | |||
- Çö´ë ¼±¸»çȸÀÇ ¸¹Àº ¹®Á¦Á¡(Á¤½ÅÀû ºó°ï, »ýÁ¸À» À§ÇÑ ½ºÆ®·¹½º µî) ; ¼±¸ÀεéÀ» ºÒ±³ÀÇ °¡¸£Ä§À¸·Î À̲û - Jon Kabat-ZinnÀÇ ´Ù¾çÇÑ ºÒ±³ ¼öÇà(¸¶ÇϽà À§»¥»ç³ª ¼öÇà, ¸¶ÇϽà »ç¾ßµµÀÇ °¡¸£Ä§À» ¹ÞÀº ³Ä³ª»Ç´Ï±î ½º´ÔÀÇ Àú¼ Žµ¶ µî)Àº Çö´ëÀÎÀÌ °Þ´Â ½ºÆ®·¹½º¼º ÁúȯÀÇ Ä¡À¯¿¡ ¸¹Àº È¿°ú¸¦ º¸ÀÎ MBSRÀÇ Ã¢¾È¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆÀ½. µÎ ¼öÇà¹ýÀº ¸¹Àº ºÎºÐ¿¡¼ ÀÏÄ¡ÇÏÁö¸¸ Â÷ÀÌÁ¡µµ Á¸ÀçÇÑ´Ù. MBSRÀº Çö´ëÀÎÀÇ ½ºÆ®·¹½º¼º Á¤½ÅÁúȯÀ» Ä¡À¯ÇÏ´Â ¸í»ó¹ýÀÌ¸ç ¸¶ÇϽà À§»¥»ç³ª´Â Àηù ¸ðµÎ°¡ ¾È°í ÀÖ´Â Á¤½ÅÀû ºÒ¾ÈÁ¤¿¡ ´ëÇÑ ±Ã±ØÀû Ä¡À¯ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. MBSR ÀÌÈÄ ¼±¸¿¡¼ ¸¹Àº ¸í»ó¹ýÀÌ °³¹ßµÇ¾ú°í ¶Ç ³ªÅ¸³¯ °ÍÀÌÁö¸¸ ±× Ãâ¹ßÁ¡Àº º×´ÙÀÇ °¡¸£Ä§¿¡ ÀÖ´Ù. Áï, ÀÌÀü¿¡ ¾ø¾ú´ø ±× ¹«¾ùÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ºÒ±³ÀÇ °¡¸£Ä§¿¡ ±â¿øÀ» µÎ°í ÀÀ¿ëµÈ °ÍÀÌ´Ù. »õ·Î¿î ºÒ±³ ¸í»ó¹ýÀÇ ¿ÂÀüÇÑ ÀÌÇظ¦ À§Çؼ º×´ÙÀÇ °¡¸£Ä§¿¡ ´ëÇÑ Á» ´õ ±íÀº °íÂûÀÌ ÇÊ¿äÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ºÒ±³ ÀÀ¿ë ¸í»ó°ú ºÒ±³ ¸í»ó¿¡¼ÀÇ ¾Ë¾ÆÂ÷¸²ÀÇ ÀǹÌ, ¼öÇà´ë»óÀÇ ±¸ºÐ, ¹«¾Æ¿Í ÀÚ¾ÆÀÇ °ü°è µî¿¡ ´ëÇÑ ÈÄ¼Ó ¿¬±¸°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. |
ÀÌÀü±Û | ¸¸¼ºÅëÁõ ¿Ïȸ¦ À§ÇÑ ¸¶À½Ã¬±è°ú ÀçÈ°¼öÇà-1 | 2024-01-26 | |
´ÙÀ½±Û | ÇູÀÇ ±æ | 2024-01-24 |