무능함의 핵심믿음

나는 무력하다.

나는 부적격자이다.

나는 힘이 없다.

나는 쓸모 없는 사람이다.

나는 통제력이 없다.

나는 재주가 없다.

나는 약하다.

나는 실패자다.

나는 쉽게 상처받는다.

나는 존경받지 못한다.

나는 부족함이 많다.

나는 결함이 있다.(즉 나는 다른 사람의 기대에 부응할 수가 없다)

나는 어찌할 바를 모른다.

나는 충분하지 못하다(성취 면에서)

사랑 받을 수 없음의 핵심믿음

나는 사랑 받을 수 없다.

나는 가치가 없는 사람이다.

나는 호감을 주지 못한다.

나는 별종이다.

나는 달갑지 않은 사람이다.

나는 결함이 있다.(그래서 다른 사람들은 나를 사랑하지 않을 것이다.

나는 매력적이지 못하다.

나는 충분하지 못하다.(다른 사람으로부터 사랑받을 만큼)

나는 꺼려지는 사람이다.

나는 거절당하게 되어 있다.

나는 관심 받지 못한다.

나는 버림받게 되어 있다.

나는 나쁜 사람이다.

나는 외로울 수밖에 없다.