인지행동치료에서 가장 먼저 알아야 하는 핵심신념에 대해 알아보겠습니다.

핵심 신념 : 한사람이 가지고 있는 자신에 대한 가장 중심적인          생각으로, 도식(schema)이라고 부르기도 함.

              Beck(1964) - 도 식 : 마음속에 있는 인지 구조

부정적인 핵심신념

① 무능함과 연관된 핵심 믿음

② 사랑받을 수 없다는 생각과 연관된 핵심 믿음(Beck)

 이러한 믿음들은 어린 시절 동안에 중요한 주변 인물과 상호작용과 일련의 상황들을 겪으면서 형성됨.

 단지 심리적인 스트레스를 받는 동안에만 드러난다(일부 인격 장애 환자들은 거의 언제나 활성화 되어있음).

긍정적인 핵심믿음 : 일생의 대부분 동안에 비교적 긍정적 핵심 믿음을 유지할 수 있음. 예를 들면, “나는 기본적으로 통제력이 있다.”, “ 대부분의 경우에 나는 유능하다.”, “나는 기능을 잘 하는 사람이다.”, “나는 호감을 주는 사람이다.”, “나는 가치 있는 사람이다.”

 핵심믿음은 하향식 화살 기법과 같은 방법으로 생각의 의미를 계속 물어 나가면서 베일을 벗겨 나가는 과정을 통해서야 명료하게 드러남.