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작성자 이승관 작성일 2020-12-04
제목 산업카운슬러의 역할과 기대 (165) : 습관의 중요성(The importance of Habit) 조회수 1345
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습관(Habit)

1. 의의

규칙적으로 수행하는 일상적인 행위, 특정 상황에 대해 자동적으로 행하는 반응

2. 특징

습관은 복리로 작용한다. 
작은 습관들의 영향은 시간이 지날수록 커진다. 매일 1퍼센트씩 나아진다면 1년 후에는 약 37배 성장한다.

3. 종류

가. 긍정적인 습관

1)생산성을 높힌다
2)지식을 쌓는다
3)더 나은 관계를 맺는다

나. 부정적인 습관

1)스트레스가 쌓인다
2)부정적인 생각에 빠진다
3)분노를 터뜨린다

4. 모델

신호(cue), 열망(craving), 반응(response), 보상(reward)

5. 시사점 

습관은 복리로 작용한다. 매일 매일 1퍼센트씩 나아지는 것은 장기적인 관점에서 중요하다. 원자가 모여서 분자 구조를 만들어내듯, 아주 작은 습관도 모여 놀라운 결과를 이뤄낸다.

(제임스 클리어, Atomic Habits<아주작은습관의 힘>,  pp31~49/, 비즈니스북스, 이한이 옮김)

이승관 성남산업단지관리공단 수석전문위원 경영학박사 경영지도사 산업카운슬러 1급 성남하이테크밸리 융합혁신기술지원센터 경영혁신분과위원장

 
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