작은 일을 못 참고 화를 내다가 그만한 일로 화를 낸 것에 또 화가 난다. 치미는 화가 나를 흔들면 마음이 어지러워진다. 이럴때면 '칠극(七克)'의 '식분(熄忿)'을 편다.

"분노란 무엇인가? 원수를 갚으려는 바람이다. 나쁜 말과 욕설, 다툼가 싸움. 살상과 지나친 형벌 같은 여러가지 일은 모두 분노의 종류다. " 분노가 빚어 내는 행동이 이렇다. "인내라는 주인이 한번 떠나가면, 마음은 성을 내고 눈은 부라리며, 혀는 마구 떠들고 얼굴은 사나워진다. 손은 흥분하고 몸은 벌벌 떨려, 온갖 일이 한꺼번에 어지러워진다." 이것은 분노의 결과다. 한순간에 모든것이 엉망진창이 된다.

"의롭지 않은 분노는 사나운 짐승의 감정이다. 이치로 마음을 부리지 못하고, 인내로 해로움을 감당함도 없다. 이때문에 독한 기운이나 독을 품은 꼬리가 있고, 굳센 발굽과 날카로운 뿔이 있으며, 예리한 이빨과 긴 발톱을 갖추고 마음대로 이를 써서 해를 막고 원수를 갚는다." 분노는 사람을 짐승으로 만든다. 독기를 쏘고, 할퀴고 들이박고 물어 뜯는다. 그래서 말한다.

"분노의 감정은 싸워야만 이길 수가 있지, 피해서는 이길 수 가 없다."

분노를 막는 방패는 인내다. "인내란 무엇인가? 평온한 마음으로 해로움을 받아 들이고, 내게 해를 준 사람을 꺼리지 않는 것이다." 막상 쉽지는 않다. "인내란 착한 사람의 갑옷과 투구이다. 이것으로 세상의 변고를 감당하고, 마귀를 이기며, 여러 삿됨을 공격하고, 여러가지 덕을 지킨다. 분노를 막고, 혀를 묶으며, 마음을 다스려, 편안함을 기른다. 두려움을 누르고, 근심을 없애며, 다툼을  끊어낸다."

남 탓하며 분노하니 내 마음에서 지옥이 생긴다. 인내의 방패로 혀부터 묶고, 마음을 차분히 가라 앉혀야겠다. -한양대 교수  정민)