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작성자 임연희 작성일 2012-06-30
제목 대부분 사람들은 너무 많이 자서 바보가 된다. 조회수 1603
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잠은 약 두 시간 간격의 사이클을 가지고 진행된다.
얕은 잠. 조금 깊은 잠, 깊은 잠. 렘수렴(꿈을 꾸는 잠)으로 이루저 진 사이클이다.
렘수면을 제외한 나머지 세가지 잠을 논-렘수면이라고 한다.
어쩌다 잠에서 깬 사람이 곧바로 꿈을 기억해낸다면 그는 렘수면 상태일 때 깨어난 것이다.
연구에 의하면 사람은 두 시간 간격의 잠의 사이클이 끝나는 지점에서 깨어나야만 모든 피곤이 풀린 듯 가뿐해진다고 한다.

그렇기 때문에 되도록이면 잠자는 시간을 짝수로 해야만 한다.

수면시간은 습관이다.
상식과 강박관념에서 벗어나자.
수면 시간은 6시간으로도 충분하다.
중요한 것은 자신에게 맞는 수면 시간을 정하는 것이다.

- 아침 5분의 여유가 인생을 결정한다-중에서
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