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작성자 김요한보스코 작성일 2005-09-09
제목 생활을 단순화 시키는 방법들 조회수 4329
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생활을 단순화 시키는 방법들 <br><br># 현실적이고 구체적인 목표를 설정한다,<br>원대한 목표를 달성하기 위해서는 우선 현재 할 수 있는 일들을 구체적으로 계획하여 한 단계씩 진행한다,<br><br># 정말로 벗어날 수 없는 스트레스 요인이라면 일단 비켜서 잠깐 휴식을 갖고 차분한 마음으로 관조하면 새로운 길이 보일 수 있다 <br><br># 하루 중 단 몇 분만이라도 모든 것을 잊고 충분히 몸과 마음을 이완시키는 시간을 갖는 것이 좋다 아예 전화코드도 뽑고 좋아하는 음악을 듣는다던지 가벼운 잡지나 수필집을 읽는 것도 좋으며 몇 분간의 심호흡도 좋은 이완법이다<br><br># 긴장이 점점 고조되고 있다고 느껴질 때는 누군가 대화할 수 있는 사람을 찾아본다, 좋은 친구나 애인, 배우자와의 대화는 정서적 안정을 줄 수 있다<br><br># 어느 정도 부담을 감수 할 상황인가를 한 번 살펴보는 것이 좋다 <br>1주일이면 될 일이가, 아니면 한달 혹은 1년 도저히 감당할 수 없거나 또 최선을 다하더라도 그 상황을 호전시킬 수 없는 일이라면 정중히 거절하거나 포기하는 지혜가 필요하다<br><br># 자신만의 창의적 일상생활 패턴을 창조하는 것이 좋다 <br>시간과 에너지를 좀더 효과적으로 사용하여 일을 계획하며 일의 중요성에 따라 목록을 작성하고 중요도와 우선순위를 고려하여 하나하나씩 처리해 나가는 것이 스트레스를 줄이는 방법이다<br><br># 인생과 삶에 대하여 좀더 낙관적 견해를 갖도록 노력한다,<br>낙천성은 스트레스의 나쁜 영향을 경감시켜 준다, 항상 긍정적인 마음으로 자신과 남의 좋은 점들을 발견하도록 애쓰며 그 점을 칭찬한다,     <br><br><br>일간지에서 <br><br><br>
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