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작성자 자연요법사 작성일 2004-11-03
제목 일상적인 편두통 치료법 조회수 4100
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안녕하세요. 일상적인 편두통 치료법을 소개 합니다.<br><br>모든 두통의 치료에는 꼭 약제를 써야만 하는 것은 아니다.<br>편두통을 치료하는 방법으로 자기집안에서 전통적으로 내려오는 치료법이 있고 이웃에서도 각각 자기 나름대로 가정요법을 가지고 있는 경우를 볼수 있다. 이러한 가정요법 중 어떤 것은 시도해볼 가치가 있는 경우가 있다. 그러나 주의할 것은 부적절한 사용은 오히려 위험할 수도 있다는 사실을 잊어서는 안된다. <br>먼저 스스로 매일 편두통에 관한 일지를 기록해서 무엇이 편두통을 유발하는 지를 체크해본다.언제 발생하는지, 얼마나 지속하는지, 무엇을 하면 좋아지는 지등 이다.근육이완, 명상, 요가나 목욕, 음악 감상, 독서등을 해서 근육을 이완시켜 보기도 한다.7~9시간 동안의 충분한 수면을 취하는것이 바람직하지만 과도한 수면은 오히려 좋지 않다.<br><br>1. 따뜻하게 하거나 얼음의 사용<br><br>가장 흔한 방법으로 두통이나 목 근육의 긴장을 풀기위해 얼음팩이나 전기담요를 사용하는 방법이다.그러나 온도가 너무 심하게 뜨거워서는 안된다. <br><br>어떤 사람은 얼음과 온습부 하는 것을 교대로 하거나 머리의 한쪽에는 얼음팩, 한쪽에는 전기담요 등 가열기구를 놓는 사람도 있다. <br><br>근본적으로 목 뒤쪽에 열을 가하면 목 근육을 부드럽게 해서 근육의 기능을 가장 효과적으로 할 수 있으며 얼음은 머리 위에 놓으면 혈관에 의한 부종을 감소 시킬 수 있다. <br><br>2. 관자놀이에 압력을 가하는 방법 <br><br>자기의 손가락이나 딱딱한 물건으로 자기의 관자놀이를 눌러주면 때론 두통이 감소할 수 있다. 물론 일시적으로 두통이 감소하지만 때로는 심해질 수도 있다. 꼭 맞는 탄력성 머리띠를 두를 수 있다.<br><br>3. 성관계 <br><br>Southern Illinois 의과대학에서 성관계는 조사된 여성의 약 절반에서 두통을 감소 시켰다고 보고했다. 긴장성 두통에는 때로 효과가 있을 수 있다. 물론 때로 이러한 행위는 두통을 악화시킬 수 있기 때문에 확실치는 않다.<br><br>4. 마사지 받는법 <br><br>목과 머리를 마사지하면 근육의 긴장이 풀어진다. 물론 잠시동안 효과가 있다. 머리를 돌리거나 어깨를 으쓱거리기, 머리를 가볍게 당기기 등이 좋다. 귓불 마사지도 효과가 있다.(침술과 관계)<br><br>5. 도수요법 <br><br>모든 사람에게 효과가 있는 것은 아니다. 경추부 문제로 인한 두통시 효과적 <br>위험성이 있음으로 전문가와 상의해야함<br><br>6. 연고 바르기 <br><br>10% 박하유에다 90% 에타놀의 혼합물을 두피에 바른다. 비슷하게 피부에 멘톨을 바르는 것은 약간의 마취효과가 있다. 호랑이 고약을 바르면 약간 효과가 있다고 한다. <br>박하유, 유칼리유(eucalyptus oil), 멘톨, 에타놀의 혼합물을 목, 어깨쪽에 바르면 효과<br><br>7. 혈액순환 개선 <br><br>운동, 따뜻한 물에 손발 담그기, 기분 좋은 뜨거운 샤워 등도 편두통에 효과 많은 사람들이 찬물에 손발을 담궜을 때 편두통이 발작한다고 한다. 따라서 손발을 따뜻하게 해서 혈액순환이 좋아지면 편두통이 감소할 수 있다.<br><br>8. 똑바로 윗몸 일으키기 <br><br>좋은 자세는 건강에 특히 편두통 환자 관리에 매우 중요하다. 구부정하게 걷지 말고 컴퓨터 사용할 때 계속 고개를 구부리거나 젖히지 말도록 주의해야 하며 휴식시간을 가져 근육을 이완시켜줘야한다. 일정한 운동이 체위향상에 좋다.<br><br>9. 식사와 호흡요법 <br><br>두통이 있을 때 꿀은 큰 스푼으로 한 숫가락, 예방목적으로 식사와 함께 두 숫가락을 먹는다. 혀에 소금을 놓은 다음 물로 씻어낸다. 샐러드에 마늘싹을 얹어 먹는다. 식초와 물을 끓여 증기를 들여 쉰다. 뜨거운 물에 철쭉과의 상록수류인 wintergreen을 한줌 넣고 냄새를 맡는다.<br><br>10. 기타 여러 가지 풀잎 <br><br>국화잎(feverfew), 마늘, 생강, 벨라돈나, 박하차 종류<br><br>11. 물을 많이 마신다. <br><br>12. 두통벼개 <br><br>머리뒷쪽에 부드러운 얼음 젤팩이 있는 벼개를 밴다.<br><br>13. 스테이크나 붉은 살코기 를 먹는다. <br><br>14. 딸기나무 향료 냄새를 맡는다. <br><br>15. 압통이 있는 부위의 발마사지(아픈머리의 반대쪽편의 다리의 압통점)<br><br>이상의 여러 가지 방법중 일부는 치료를 하기 전에는 반듯히 전문의와 상의가 필요하다. <br><br>
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