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작성자    : 박순정(1특) 작성일 2013-10-03
제목 바른 취침자세, 올바른 잠자는 자세를 알아봅시다. 조회수 3286
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천장을 보고 자는 것이 좋다

옆으로 누워서 숙면을 취하거나, 엎드려서 숙면을 취하시는 분들도 많다고 합니다

하지만 이러한 수면자세는 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다고 하기 때문에

반드시 정자세로 천장을 응시한 상태에서 주무시는 것이 좋습니다

 

다리는 모으고 자는 것이 좋다

다리는 한쪽은 접고 한쪽은 피고, 다리를 꼬고 주무시게 되는 경우에 아침에

일어났을때 아침에 여러 가지 통증이 나타나게 되는 경우가 발생할 수 있다고 합니다

바른취침자세, 올바른 잠자는 자세는 천장을 응시한 상태에서 다리까지 곧게

뻗은 다음에 취하시는 것이 좋다고 합니다

 

팔베게는 하지 않는 것이 좋다

많은 분들이 팔베게를 하고 주무시는 경우가 많다고 하는 이야기를 들었습니다

팔베게를 하고 자는 경우 팔에 혈액순환이 제대로 되지 않게 됨으로 인해서

여러 가지 상황이 나타날 수 있으므로 팔베게는 하지 않고 주무시는 것이

바른취침자세, 올바른 잠자는 자세라는 것을 반드시 명심하시길 바랍니다

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